Mayores activos durante la cuarentena

Mientras los más pequeños se preparan para una vuelta a las calles, acompañada de ciertas restricciones, los más mayores aguardan con impaciencia la aprobación de una medida que les permita vislumbrar el camino hacia la normalidad. Un regreso que, según declaraciones de la presidenta de la Comisión Europea, Ursula von der Leyen, podría verse alargado en el tiempo, dada la vulnerabilidad de las personas mayores frente al COVID-19. Sin embargo, pese a su eficacia en lo que a la contención de la enfermedad se refiere, el confinamiento plantea a su vez, otras cuestiones estrechamente relacionadas con el aislamiento y la falta de movilidad. Es por ello, por lo que, desde organizaciones como la Unión Democrática de Pensionistas y Jubilados de España (UDP) y la Confederación Española de Organizaciones de Mayores (CEOMA), se lanzaba recientemente un comunicado en el que solicitaban “a las autoridades establecer criterios alejados del edadismo y no prolongar el confinamiento de las Personas Mayores sin patologías previas, más allá del que se disponga para el resto de la ciudadanía.”

Lejos de conocer con certeza cuándo tendrá lugar esa vuelta a la rutina, ayuntamientos, organizaciones e incluso particulares, han querido contribuir a seguir fomentando el envejecimiento activo, poniendo a disposición de los mayores una amplia variedad de recursos, a fin de que la calidad de vida de estos no se vea perjudicada, ante tal excepcional situación. En este contexto, fisioterapeutas del Servicio de Salud de Castilla-La Mancha (SESCAM) elaboraban una tabla de ejercicios mediante la que poder fortalecer brazos, piernas, cabeza y columna, así como una serie de consejos orientados a activar los músculos y favorecer la circulación. Una iniciativa a la que también se sumaba la Universidad de Alcalá de Henares, gracias a su programa de entrenamiento para mayores, diseñado por el Grupo de Investigación de Gestión y Entrenamiento Deportivo (GRIGEDE), compuesto por una serie de ejercicios que varían en función del grado de movilidad de las personas.

En el ámbito de la gimnasia para adultos, la plataforma YouTube se ha convertido en uno de los recursos más eficientes a la hora de realizar ejercicios desde casa gracias a su formato. Canales como el de la Fundación Pilares para la Autonomía Personal o el del Ayuntamiento de Valdepeñas (Ciudad Real) ofrecen durante estos días actividades específicas para mayores, a fin de evitar el sedentarismo.

El fenómeno de las webinars llega a los más mayores

Mantenerse activo no solo implica realizar ejercicio físico, sino también desarrollar nuestras capacidades cognitivas. Desde el portal web Canal Sénior han puesto al alcance de todo aquel interesado, una amplia variedad de webinars o conferencias gratuitas, mediante las que poder seguir formándose durante la cuarentena. Impartidas por profesionales de diferentes sectores, las ponencias abordan desde cuestiones estrechamente relacionadas con el COVID-19, como es el caso de “Estrategias de salud emocional en estados de confinamiento y aislamiento social”, hasta otras acerca de la vida de personajes ilustres de la cultura española como Miguel de Unamuno y Diego de Velázquez.

No obstante, pese a la amplia variedad de recursos, la brecha digital sigue interponiéndose entre el envejecimiento activo y muchos mayores.

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